Pensar menos, pensar melhor (1) - Alcançar mais...

Quando pequenos, aprendemos a falar, a contar, a ler e a escrever. Muito ensaio e erro depois, a maioria de nós se dá razoavelmente bem. Mas nunca ninguém nos ensinou a pensar - como criar o tipo certo de pensamentos e evitar os inúteis, os improdutivos e até mesmo os negativos. O pensar parece ser apenas um fluxo interminável que nem sabemos de onde vem. O que quer que apareça na mente nos leva consigo, produz diferentes sentimentos e estados de espírito e pode até nos distanciar da realidade.

Recentemente, ministrei uma palestra para os executivos de uma autoridade aeroportuária regional no Brasil, um pouco estressados devido à atualização dos aeroportos para a Copa de 2014. Eu perguntei aos participantes como seria se eles conduzissem os aeroportos, da mesma forma que conduzem suas mentes. Todo mundo deu risada, mas foi uma questão séria. Durante a hora de pico, o principal aeroporto doméstico de São Paulo, pode chegar a frequência de um avião pousando ou decolando a cada dois minutos. A mente é como um aeroporto também. Pensamentos, sentimentos, memórias, sensações e inspirações pousam e decolam com uma velocidade muito mais rápida.

Eu fiz um cálculo rápido. Se há 1.440 minutos em um dia e gastamos 440 em dormir (para facilitar o cálculo), isso deixa 1.000 minutos em que estamos despertos. Se há alguma atividade mental, digamos a cada dois segundos isso chega a 30.000 'voos' por dia! Estes fragmentos de consciência giram de uma forma muitas vezes sem sentido, o que impede nossa clareza e concentração. Pedacinhos do nosso pensar reduzem a determinação e a produtividade. Da mesma forma que um aeroporto tem que ter um controlador de tráfego aéreo para sequenciar os voos e evitar acidentes, precisamos aprender a pensar de uma forma mais ordenada. A meditação Raja Yoga é uma ótima maneira de fazer exatamente isso. Temos que usar os pensamentos sem negá-los ou sem tentar ir além deles. Podemos literalmente treinar-nos a pensar menos, pensar melhor e conseguir mais.

É um processo passo-a-passo:

1)      Crie um objetivo para sua meditação. Pense sobre o que você quer experimentar, por exemplo, a paz, o amor ou o poder espiritual. Anote algumas ideias relacionadas com a experiência que você quer ter. Essas ideias formarão a base de um "campo de contemplação" na meditação.

2)      Torne-se um observador desapegado. Olhe para o fluxo de pensamentos como um passageiro num trem olhando para as cenas que passam pela janela. Não tente lutar contra os pensamentos. Basta olhar para eles e lembrar-se que você é o criador deles. Ninguém mais entrou na sua cabeça para criar seus pensamentos. Você o fez. Se você tentar parar de pensar algo, aquilo tende a ficar mais forte ainda. Assim, apenas deixe o ir e vir deles. Coloque sua atenção na sede da consciência, onde você está realmente criando os pensamentos. Visualize um assento sutil por trás dos olhos, no meio da testa e assente o seu pensamento lá.

3)      Lembre-se de seu objetivo para a meditação. Vamos dizer que você decidiu experimentar o seu próprio poder espiritual. Olhe para as ideias que você tinha escrito. O poder espiritual está conectado com o quê? Os meus pensamentos conseguem chegar à Fonte do poder espiritual? Qual é a sensação de recarregar as baterias internas? Se você fosse mais forte internamente, como você ficaria com relação ao seu trabalho, relacionamentos e as tarefas que você tem que fazer? Desta forma, você cria um "campo de contemplação", em que você começa a desacelerar os pensamentos e se torna mais focado.

4)      Aos poucos, uma das ideias lhe parece tornar-se mais importante. Se você tivesse que se tornar a essência do objetivo do poder espiritual, qual destes pensamentos estaria mais ligado com isso? Concentre-se neste pensamento único.

5)      Visualize-se como um pequeno ponto de energia consciente e gradualmente torne-se a personificação da experiência que este pensamento focado implica. À medida que você vai mais fundo na experiência, você realmente para de pensar. Você não está mais intelectualizando sobre o que está acontecendo. Fique mais algum tempo neste estado e gradualmente volte à percepção do seu entorno.

Se você conseguir fazer esse tipo de exercício mental regularmente, você definitivamente vai aprender a pensar menos e pensar melhor. Com tanta clareza e concentração você será capaz de conseguir mais com menos esforço.